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天津研考考生|考前溫馨提示(健康管理)

  考生是自我健康的第一責任人,要保持健康的身體狀況,以最佳的狀態迎接考試。本期溫馨提示由我市呼吸科專家帶來呼吸道傳染病防護注意事項。

  ※科學佩戴口罩

  考生應加強自身防護,考前減少出入人員密集的公共場所,在乘公共交通工具、進入密閉環境、人員密集場所時,建議規范佩戴口罩。

  ※做好手衛生

  正確洗手是阻斷呼吸道病原體傳播的關鍵。外出回家或接觸公共場所物品后要勤洗手,避免用不潔凈的手觸摸眼、鼻和口。使用正確的洗手方法,如七步洗手法,用流動的水和洗手液,洗手時間應超過30秒,搓洗時間要超過15秒,以確保手部清潔。

  ※經常通風換氣

  勤開窗通風保持空氣流通是預防流行性疾病的重要手段,建議每天開窗通風不少于3次,每次至少30分鐘,如果天氣允許可多次開窗。

  ※注意防寒保暖

  近期寒潮來襲,氣溫持續走低,考生入場時需要根據考點安排有序排隊入場,因此要增添衣物,做好個人防寒保暖準備。

  ※增強機體免疫力

  合理膳食,作息規律,保證睡眠,保持良好的生活習慣,增強機體免疫力和抵抗力,也可以在一定程度上預防呼吸道傳染病。

  ※保持良好心態

  考生要積極調整好心態,保持愉悅的心情,以平常心看待研考,以自信心放下包袱,以進取心迎接挑戰。當感到過分緊張、焦慮、煩惱時,可以聽聽舒緩的音樂或者采用深呼吸的方法,使自己身心放松。

  提示:考生如遇突發情況,請及時聯系報考點。

報考資格評估
請提供以下信息,招生老師會盡快與您聯系。符合報考條件者為您提供正式的報名表,我們承諾對您的個人信息嚴格保密。

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