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北京郵電大學在職研究生復習備考飲食注意事項
來源：在職研究生招生信息網 發布時間：2012-06-27 09:08:50
北京郵電大學在職研究生考生身體狀況如何一般跟他平時的飲食習慣聯系比較密切。以下是我為眾位正投入在職研究生復習備考的朋友提供的幾點飲食建議，希望對您有所幫助。
在職研究生復習備考不僅耗費體力，而且還會耗費大量的腦細胞，針對這種情況很多考生就會為了增加營養吃一些大補的東西，比如海鮮之類的等。我在這里需要指出的是此種做法不可取，若不小心飲食就有可能會適得其反，比如出現過敏、新陳代謝出現障礙等。
日本醫學專家經研究發現，吃得過飽會使大腦中一種被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質明顯增加，最終會使大腦節奏大大減速，從而影響考生們復習備考的效率。所以暴飲暴食不可取，科學飲食一般吃七八成飽即可。
營養學指出，營養是抗衡人體壓力的重要因素，因此在就餐時一定要注意合理配餐，切忌營養的單一。因為營養充足不僅可以增強人的精神力量，而且還可以持續補 充大量用腦者的大腦物質。這便在一定程度上要求大家實現飲食的多樣化，以保證蛋白質、碳水化合物、維生素和無機鹽的供應。
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