北京理工大學在職研究生大家一定要注意飲食

來源：在職研究生招生信息網發布時間：2012-06-20 09:18:34

　　考研期間大家在工作之余努力的復習，往往身體都會吃不消，大家在緊張復習當中一定不要忘了合理的飲食，下面我們介紹一下北京理工大學在職研究生的相關介紹，希望對您有所幫助。

　　1.飲食定量

　　有的考生喜歡暴飲暴食，心情好的時候大吃一頓，心情不好也要借大吃來排解心中的郁悶。在考研復習中奮斗的考生們由于壓力大，更容易走上這條道路。但是暴飲暴食對身體和心理都是有害無益的，它會導致胃部壓力過大，間接影響記憶和情緒，讓緊張的心情更加嚴重。

　　溫馨提示：三餐一定要定量，而且要定時。定時定量是為了讓身體處于一個穩定的環境，調節各方面的運行。每天適度的飲食調整還會改善睡眠和穩定情緒，降低考生復習期間因為壓力引發的煩躁、喜怒無常。

　　2.根據自身的情況，制定相應的菜譜

　　以上的建議是針對于大眾同學普遍的建議，但是還有一群特殊群體，這就需要大家根據自身的生理特點調整自己的飲食搭配。有的男同學在這段壓抑的時期喜歡去健身或者踢球來放松自己，這就需要及時的補充鈣質。像魚，牛奶，雞蛋，都是很好的鈣質來源，同學們在運動過后要記得及時補充。而女生則會有生理期的煩惱，在這種情況下很容易缺鐵，如果不及時補充就很有可能造成貧血，所以處于生理期的同學補鐵就顯得尤為重要，這時女同學可以選擇，紅棗，木耳，海帶等食物進行補充。

　　以上中國在職研究生招生信息網給大家帶來的詳細介紹，在我們的在職研究生的學習路途中，合理的飲食很重要，因為在一個健康的身體的前提下，才能更有經歷的投入到我們的學習中，才能在最佳的狀態中收獲成功。

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